まあまあ眠れたし疲れがとれた
昨日は寝付くのが遅くなった。Kindleの無料の本を探していたら、「左ききのエレン」という漫画が見つかって、結構面白い。3巻の途中まで読んだ。
朝目が覚めたら部屋が寒い。目覚めの気分に点数をつけるなら70点くらいだろうか。起きてからの気分はもっと良くなった。今日は12時にギターのレッスンがある。
掃除機をかけ、洗濯ものをたたんで洗濯をして、ギターの練習をして、バイト代をおろしに行ってもやし、ピーマンなどを買ったりしたら出かける時間が近づいてきた。
野菜、豚肉の炒め物を食べ、ギターを持って出かけた。
練習不足で心配だったが、ユーミンの朝陽の中で微笑んではまあまあだった。All By Myselfの後半の16分音符や3連符が出てくるところは「よく練習してきたね」とほめられた。熊蜂の最後の所、前回は薬指を伸ばして準備すると教えてもらったが、今回は薬指ではなく中指で押さえられるなら、次の移動もスムーズになるのでそれでやってみましょうということになった。
家にギターを置き、ドニチカキップで地下鉄に乗っててもみんへ。今日は男性の方だったので力強くてよかった。すべてがかたいですねと言われた。仕事もゲームもギターも肩凝りの原因になっている。また来よう。
プロントでグリーンルイボスフルーツティーを飲みながら左ききのエレンを読んだ。無印良品でパジャマと靴下を買った。ここのパジャマは少し高いけれど、着心地がとてもいいのだ。
帰宅し、ほしいと思っていた町田康の人生パンク道場、原邦雄の自分をほめる習慣のKindle版を購入した。
自分をほめる習慣をざっと読んで、自分のほめ方が少しわかった。声に出してほめると潜在意識に働きかけるので、なおいいそうだ。樺沢先生おすすめの3行ポジティブ日記は寝る直前に書くといいらしいが、楽しいと思ったときにすぐメモをとっておくのもいいそうだ。歯磨きは寝る直前だとだめなので1時間前にしよう。歯茎を刺激するとメラトニンが減るそうだ。晩ごはんを食べ、ゲームをやろうか少し迷ったが、この一週間ずっとやっていたので一日休んだ方がよさそう。久しぶりにPCをさわっている。
3行ポジティブ日記
お腹の調子が治った。ギターの先生に久しぶりにほめられた。ギターについて楽しく歓談した。てもみんのコリがほぐれる感じが素晴らしかった。担当の人が話を合わせてくれて楽しかった。地下街や地下鉄の通路でマスクをしていない人がいたので、マスクをとってみた。ゲームをやらない一日を過ごせた。