ゆらぎの日記

ごはんや散歩、小さな幸せ、日常を綴っていきます。樺沢先生の朝散歩おすすめ。日記を始めて2週間以上経ちました。

目覚めの気分90点【12/3の日記】

今日の目覚めは90点

昨日22時に寝て5時に目が覚めた。理想的な睡眠時間。自分のいびきで一瞬目が覚めた。のどが少し痛いがすぐ治った。ストーブは夜消しているので寒い。しばらく布団にもぐっていて、居間のストーブをつけたが、夫は居間で寝ており暇だなどうしようかと思っていたら起きてくれた。6時40分に外が明るくなってくる。朝散歩は雪道で歩きにくい。帽子をかぶったので全然寒くない。平日は人通りが多いが今日は誰もいない。お昼はグラタンを食べたい。無印良品に買い物にも行こう。

昨日のこと

バイトから帰って1時間スマホを見て、やっと洗濯物をたたむ気になった。夫は飲み会ではなく外食に行っていた。餃子の王将でラーメンと餃子、チャーハンセットを食べたらしい。私は海老のビスク鍋を食べた。春雨入り。(写真は少なく見えるが入りきらないので、この後おかわりをしている)思ったよりスープが少なかった。賞味期限を少し過ぎたうどんが1玉残っていて何とかそれを入れて食べた。

目覚めの気分80点【12/2の日記】

今日の目覚め 80点

途中で目が覚めて、睡眠時間は5~6時間といったところ。気分はなかなかいい。冷え込みが急に厳しくなり布団から出ている顔が冷たい。5時からスマホを見ていいルールなので電気をつけてスマホを見た。Twitterでサッカーの状況を知る。その後少し眠る。

今日のお弁当は、鶏むね肉のグリル焼きとブロッコリー、粉ふきいも。

今朝は久しぶりに晴れて朝日がまぶしい。

アルバイト、今日から働く。先輩に教えてもらいながら少しずつ仕事を覚える。わからないことをその都度たずねてわかりやすく教えてもらった。時間が経つのが遅く感じる。でも慎重に、集中してやったつもり。ミスがないといいな。また月曜日からバイトがんばろう。

帰り道買い物を済ませる。今日は夫が飲み会なので晩ごはんは自分の分だけつくる。丁度「海老のビスク」鍋つゆの素が一袋ある。買ってきた冷凍のエビを入れよう。

帰ってストーブをつけるが10℃ 部屋が暖まるまで時間がかかる。ごはんをレンジで温めてお弁当を食べた。おいしかった。

昨日のこと

あっという間に夜になり、晩ごはんはホッケを焼いた。野菜スープとかぼちゃの煮物とサラダ。

目覚めの気分77点【12/1の日記】

今日の目覚め 77点

昨日と同様6時間の睡眠だった。恐らく今日からバイトが始まるので気が張っているのだろう。頭はすっきりしている。今日から12月だ。昨日作ったお弁当のおかずを詰めて、朝ごはんを食べて出かけるまで時間があった。お弁当は豚肉、キャベツ、しめじの塩コショウ炒めとピーマンの煮物。

雪が積もったので少しバスが遅れている。

アルバイト先へ行き、新しい環境に身を置く。今日は提出書類の記入や、座学を受けて終わった。家へ帰ってお弁当を食べ終わってその後お菓子を食べたら、14時を過ぎていた。

昨日のこと

noteに動画などを埋め込む方法を調べたがちょっと難しいようだった。午後からDTMで雪の妖精という曲をアレンジし直しているうちにあっという間に一日が終わった。晩ごはんは博多の鶏白湯鍋。鍋つゆが上品な味で、少し薄味に感じた。シメは雑炊がおすすめとあり、うどんにしたが、やはり雑炊の方がつゆと一緒に口に入るのでその方がよさそう。

目覚めの気分77点、雪が降った 【11/30の日記】

今日の目覚めの気分 77点

6時間眠れた。7時間寝たかったのでこの点数。今日はタコライス風弁当。レタスが入るので6時半に起きて作った。りんごとにんじんのサラダもある。きゅうりも入れるんだ。買い忘れたことに気づく。手前のは夫の弁当。

 

外を見ると雪が降っている。

朝散歩

【大きい音が出ます】

スマホで撮った動画を埋め込むことができた!

8時頃散歩。あったかくしていったつもりだが風が寒い。明日からアルバイトが始まる。しばらく朝はゆっくりできなくなる。

昨日のこと

ギターの練習だんだん普段通りできるようになってきた。ギターの先生に連絡してレッスンの予約をしよう。

晩ごはんは焼きそばにした。鶏むね肉とキャベツ、白菜を入れた。オタフク焼きそばソースで味付け。こうすると1人前×2袋の焼きそばを買って丁度いい味付けにできる。

 

昨年作曲した雪の曲を2曲

雪、さらり

雪の妖精

 

 

目覚めの気分78点、昨日のこと 【11/29の日記】

目覚めの気分 78点

ぐっすり眠れた次の日はあまり眠れないようだ。3時に目が覚めてスマホを見ない!と思いながらいつの間にか寝ていて7時になっていた。

お弁当は焼き鮭と白菜のお浸し。あともう一品あったほうが良かったかな。手前が夫の弁当。

朝散歩、曇り。風が強いが暖かい。こんなに暖かい年は久しぶりだ。遠くの山に少し雪が見える。

昨日のこと

美容院に行ってカットしてもらった。前髪を短めにしてもらった。マスクの中に切った前髪が入ってしまった。いつも素敵にカットしてくれる。

美容院は街にあるので、帰り道無印良品で買い物でもしようかなと思っていたら、お気に入りのカフェがあったので入ってミントティーを頼んだ。

バベットの晩餐会」を鞄から取り出して読んだ。店内のBGMがサイケな感じで気になって本に入り込めない。お店にあった本を色々めくってみる。「23分間の奇跡」これなら読めそう。結末が気になって一応全部読んだ。これはなかなかいい本だ。

朝の散歩と合わせて1万歩になった。今月のベスト記録。

無印良品に寄るのを忘れた。

日記 目覚め、昨日のこと11/28

朝の目覚め 90点

昨日車を3時間以上運転したせいか疲れてぐっすり眠れた。夫が今週は出社するのでお弁当を詰めた。おかずは昨日の夜作っておいた。鶏むね肉の醤油煮込みと小松菜とオクラのお浸し。自分の分は古くなった弁当箱も捨ててしまったし、お皿に盛って食べていたが、タッパーに詰めてみた。この方がおいしそうだ。奥の方が私の。

久しぶりの朝散歩。歩いているうちに軽く雨が降ってきた。小学生の登校時間。交通誘導員の方が2人、子どもたちを見守っている。ゴミを拾っているおじいさんの前をおばあさんがカートを押して歩いていて、おじいさんが「雨が降りそうだけど傘持ってるの?」と心配していた。優しい。

昨日のこと

夫の実家では電話の調子が悪く、買い替えたが、ファックスも使えなくて困っているという。なんとか電話の故障の窓口に電話がつながり見てもらえることになった。帰ってきて家を長時間空けていると冷え込んで、ストーブが暖かくなるまで寒かった。

家で採れた今年最後のミニトマト

夜ごはんは野菜スープと豚肉、白菜の炒め物を作った。

日記 目覚め、昨日のこと11/27

朝の目覚め 80点

昨日はよく眠れたが、今日は5時間くらいだった。

夫の実家に行ってお昼をごちそうになり、お米や野菜などをもらって帰ってきた。運転しながら雪が降っているのを見た。よく見ないとわからない。

昨日のこと

午前中は雨。コーチャンフォーに行ってベリー茶を買った。コーチャンフォーは本、音楽、文具、飲食の複合店で、北海道を中心に店舗がある。そこのマルシェで買った。

 

お昼ごはんは鶏もも肉、玉ねぎ、しめじ入りトマトパスタ。