ゆらぎの日記

睡眠、ごはん、風景写真、音楽のことなど日常を綴っていきます。樺沢先生の朝散歩おすすめ。札幌在住。いつも読んでくださってありがとうございます。

シマエナガのミニ額【3/3の日記】

昨日気がつくと22時だったので寝た。金曜日の朝のコンビニで買ったお昼ごはん。海老わさび醤油の手巻き寿司と小さいあんぱんがおいしかった。仕事は忙しかったが、先にやった方がいいところを聞いておいたのでスムーズにできたし、他のところを最後手伝って無事おわったのでみんなでほっとして帰った。

お菓子を食べ過ぎて少しお腹が痛くなったが、ブスコパンを飲んですぐ治り、そばを食べた。三つ葉が入っていておいしい。

昨日は朝ごはんの後コーヒーをいれて飲み、ルピシアの3月の鉄観音の烏龍茶を飲んだ。ゆったり過ごせた。雪が朝からずっと降っている。

午後からギターのレッスン。All the Things You Areと朝陽の中で微笑んで。音色もよくなったし安定感があっていいね、安心しましたと言ってもらえた。更に音が消えないで確実に鳴らす方法も教えてもらった。

大通に寄って買い物。無印良品の服などを買った。カフェに入りたかったが、混んでいて落ち着かないので断念。雪はずっと降っているがそれほど積もっていない。晩ごはんは雑炊だった。

今日も朝ごはんのあとコーヒーを飲み、雪かきをして9時10分に出発して実家に行った。今日はひな祭り。ひな人形が今日も飾ってあった。

屋根にとまっている鳩。

父は熱が出てしまったそうだ。一緒にランチに行けなくて残念。

先週のキングダム エクソダスの続きを母と見る。3話と4話。用意してくれた紅茶を飲み、りんごとカシューナッツをつまみながら。キングダム エクソダスデンマークのテレビドラマでラース・フォン・トリアーが監督。パーキンソン病だったことを今日知った。

お昼は母とうどんを食べた。ギャラリーがあるカフェで、今日は猫ネコ展をやっていた。素敵な猫のイラストや写真を眺めた。

シマエナガの小さい額縁に入ったイラストが二人とも気に入り、購入。猫展なのに鳥の絵を買う親子。

実家に戻りまたキングダム5話を見る。最後まで見ることができた。細かい伏線を回収し、オカルトホラーとブラックジョーク、スリルのある展開で面白かった。登場人物が整理できていなかったので、見た後にインターネットで色々調べた。解説してくれている方のおかげでわからなかったところがすべてわかった。

母がミントティーを入れてくれた。はっさくもおいしかった。

少し道が滑る所があったが、スーパーマーケットにも寄り無事帰宅。晩ごはんはシチューを作った。ひな祭り用の刺身が売れ残って20%オフだった。勿体ないと思って買ったが、とてもおいしかった。

雪景色【2/29の日記】

昨日のお弁当は、一昨日の菜の花とゆでブロッコリー。窓の外を眺めてみたが、ウソはやって来なかった。

昨日の望月寒川。

山がきれいだ。りんごの木に雪が積もっている。

仕事はベテランの方々が、年収の壁があるため休んだり残業しないで帰ることになったので、相変わらず忙しい。いつもベテランの方をとても頼りにしているが、調整のためなので仕方がない。

仕事が終わりそうで、少し残ろうと思い声をかけたところ、意外に多くて他の方にも手伝ってもらったが14時40分に終わって一番最後に帰った。帰るのが早すぎても申し訳ないし、一人だけ遅くなるのも困る。

バスに乗り損ねたので、今日も区役所まで歩く。

コンビニのイートインスペースでルイボスティ―を飲んだ。580mlで多すぎるかと思ったが、のどが渇いていたので問題なかった。

家に帰ってカフェインレスのコーヒーを豆乳で割って飲む。とてもおいしい。

晩ごはんは生ほっけがおいしかった。

なぜか夜中に目が覚め、顔が冷たかった。冷え込みが厳しい。YouTubeでゆっくり解説を聞きながら眠くなるのを待った。結局トータルで7時間近く眠れたようだ。

 

今朝は大きめの雪がフワフワ降っていた。今日はお弁当はなし。以前食べておいしかった豆腐バーとコンビニできのこのおにぎりを買って持参した。

道で少し滑ってヒヤっとする。

昨日よりは早く仕事が終わり、買い物も急いで済ませてバスに乗れた。雪が少し解けた。洗濯、ゲーム、ギターの練習、どさんこ体操、筋トレをする。あっという間に18時。

晩ごはんはナスとしめじ、キャベツ、鶏肉の炒め物。にんにくも入れた。野菜炒めを食べるのは久しぶりでとてもおいしかった。たくさん野菜を摂ろう。

ウソがいた【2/27の日記】

一昨日の夜作ったお弁当。

窓の外に首のまわりがオレンジ色の鳥が5羽くらいいた。夫が気がついた。もう家を出る時間が近づいていたが、何枚も撮っていた。窓を開けたら逃げるかと思ったが、全然逃げなかった。桜の枝の芽を食べているみたいだ。ウソという鳥のようだ。向こうをむいていることが多かったのでなかなか撮れなかった。

凍った川に少し雪が乗っている。

月曜日はいつもと違うところに行って仕事をした。定形外も多く、ボリュームがあった。14時45分に仕事を切り上げた。時間が経つのがあっという間。

帰りに割るだけ ボスカフェ 贅沢カフェインレスというのを見つけ、迷ったが買ってみた。豆乳で割って飲むとおいしい。甘さも控えめなのでいい。ホットでも試してみた。

掃除機をかけた。

ギターの練習を3日ほどやらなかっただけで少し下手になっていた。やはりコツコツ練習しよう。

晩ごはんは夫の実家でもらった白菜をたっぷり入れ、ポン酢鍋を作った。しらたきもある。

昨日は22時に布団に入ってすぐ寝つき、6時半までぐっすり寝た。おかしな夢を色々みたが覚えていない。今日はお弁当は休み。

仕事はいつも通りといった感じ。休憩でカロリーメイトを食べた。区役所に寄ってあんかけ焼きそばを食べようと思っていた。

13時30頃終わった。

バスの時間が近く、バスに乗れば14時に家に着くが、結局家に帰っても昼食を用意していないので、区役所で食べて行くことにした。

食券を買い、座って待っていた。眺めもいいしテレビではニュースなどやっている。あんかけ焼きそばは結構ボリュームがありお腹がいっぱいになった。カロリーメイトを半分残せばよかった。写真はスマホで撮っているので色が違う。

区役所でも階段を上り下りしたし、家に帰ってからどさんこ体操をし、久しぶりに筋トレとスクワットをした。

晩ごはんは、鶏ひき肉が余っていたので中華スープを作り、他菜の花とブロッコリー、冷凍の豚肉を焼いてステーキしょう油で食べた。

4連休が終わる【2/25の日記】

23日、一昨日の朝は大雪が降った。45cmだそうだ。22日の夜に雪かきを少ししたが、その後も降り続け屋根の雪も落ちた。

朝雪かきをし、実家に11時頃遊びに行った。退院した父も元気そうだった。眠りが浅いのを気にしているようだった。

ひな人形が飾ってあった。木目込みで可愛らしく、懐かしい。姪も一緒に飾りつけしたそうだ。

母が12月にWOWOWに加入し、キングダム エクソダス〈脱出〉を録画していてくれたのでそれを見ることにした。ラース・フォン・トリアー監督のデンマークのテレビドラマで、キングダムというデンマーク国立病院の脳神経外科病棟が舞台。デンマークでは2シーズンに分けて放映され、日本では5時間弱の劇場用映画にまとめられた。私と母と妹で90年代に映画館で観た。主役など5人が亡くなってしまったが22年ぶりにシーズン3として公開された。

おぼろげな記憶が残っていて回想シーンもあり、相変わらずブラックユーモアだらけで笑いながら見た。シーズン1、2よりホラーは弱めだった。

1話を見てから父も一緒に3人で洋食のレストランに食べに行った。きのこのピザや、チキンのレモンバターソースなどでお腹がいっぱい。

キングダムエクソダス2話まで見たが、後半母が眠くなりウトウトしてしまったので、また今度続きを見ることにした。5話まである。

母がコーヒーをいれてくれた。ノンカフェインの豆だそうだ。とてもおいしかった。

夕方安全運転で帰った。

24日は夫の実家に行った。朝9時15分くらいに出発。お土産は近くでいいのがなかったので、コンビニで桃のドライフルーツと無印良品のバウムを3種類買った。走り始めてすぐにハンドルをとられる場所があって車が右左に動いた。近くに車がいなくてラッキーだった。どんどん道の雪がなくなって走りやすくなっていく。

お昼はカレーライスとなますなどを用意してくれた。のんびりとテレビを見ながらみんなで話した。夫の父母もよくしゃべる。心配なさそうだ。お米や野菜をいただき、やきいもを焼いてくれて持たせてくれた。帰って早速食べてみたが、お店で売っているものと変わらないおいしさでびっくりした。とても甘い。

晩ごはんはポトフを作った。

今朝は8時に目が覚めた。

朝ごはんはアボカドを食べたがちょうどよく熟していておいしかった。

天気がいい。少し散歩をした。雪はこのような感じ。

コノテガシワは今はこんな感じだ。雪が乗っかっている。

 

お昼はそばとメークインが残っていたのでポテトサラダ、晩ごはんは塩豚が余っていたので豚汁を作った。大根に味がしみ、こんにゃくがおいしかった。

光る君へもテレビでリアルタイムで見ることができた。話について行くことができてよかった。

一日中、雪【2/22の日記】

昨日のお弁当はホッケがおいしかった。

朝区役所の近くでバスを降り、区役所の5階のベンチで水筒のぬるま湯を飲んだ。窓から見える景色がいい。

望月寒川(もつきさむかわ)も雪が解けて流れていた。

今日は病院にCT検査の結果を聞きに行くため、アルバイトは休みをとっていた。途中目が覚めたりしたため、8時になってもなかなか起きれなかった。11時の予約で、10時50分頃到着。雪が降っていたが、帽子と傘を持たないで出てしまった。待合室では、いつもより混んでいないねという声が聞こえてきた。

今回も結果は問題なし。4年経った。5年過ぎれば再発する人はほとんどいないです。このまま逃げ切れれば。と先生が言った。4か月おきの血液検査も5年以降は半年に一度になるそうだ。

雪が激しくずっと降り続いている。

病院の近くの、今まで食べたことのないお店に入ってみることにした。カレーとオムライスのある珈琲店。ブラウンソースのオムライス、上に豆が乗っていてなかなかおいしかった。サラダとコーヒーのセットにした。お客さんが次から次と入って来る。

家に帰り、雪が小降りになったら出かけようと思ったが、全然止まない。仕方がないので出てみると、雪かきが必要な感じに積もっていた。スノーダンプで何度も雪をどけた。夜にやっと雪が落ち着いた。

久しぶりにどさんこ体操をやった。

晩ごはんは、トマトパスタ。粉末のバジルと新しく開封した粉チーズをたっぷりかけた。食後になめらかプリンとグリーン豆も食べてしまった。

初めてのポークビンダルーカレー【2/20の日記】

食べ物の写真しかない。

昨日のお弁当は、一昨日のつくね、れんこんのきんぴら、冷食のかぼちゃコロッケなどを入れた。

昨日はバス停に私ひとりしかいなかった。いつも数人並んでいる。バスが発車する前に一人乗って来た。バスの運転手が気付いてドアを開けたようで、間に合ってよかったねと思った。

仕事の終わりごろ目がかすんだ。頭が整理できず、思ったようには動けなかった。14時過ぎに仕事が終わり、まだ残っている仲間もいたが一足先に帰って来た。

晩ごはんは野菜スープがうまくいった。鶏むね肉がふっくらとし、スープは鶏とえのきの旨味が出ていた。ブロッコリーにマヨネーズをかけて食べた。

疲れたのでお弁当はなし。ゲームをしたら少し頭が痛くなってきたので早めに寝た。

今朝は朝だけ3℃で、だんだん寒くなるということだった。細かい雪が降り、強い風が吹く。吹雪という感じではなかった。

仕事は昨日より調子がよかった。仕事量も月曜日を抜かせば通常より多い。昨年は2月は閑散期で午前中に帰ることが多かったが、今年は少ない人数ということもあり、午前中に帰る日はたまにしかなかった。2月下旬からもう忙しくなるだろう。

忙しそうにしている方がいて、少しでも早く出発できるようにがんばってみた。助かりましたと言ってもらい、ほっとした。無駄のない動きをすることが重要だ。

休憩時間はカロリーメイトチーズ味を食べた。みんなと同じ時間に終わり、14時15分に超勤をつけてもらう。

そば屋で食べることにした。14時30にお店につき、14時40分に食べ終わり48分のバスに乗る。

あつあつのきのこそばをすする。このお店は落ち着く。すっかり気に入ってしまった。いつも2~3人お客さんがいる。店員の方の対応もいい。40分を少し過ぎて少し急いでお会計をした。

家に帰り、ポークビンダルーカレーの材料を買いに行く。暮らしの手帖に載っていた荻野恭子さんのレシピ。先日かたまり肉を使うと書いたが、厚切り肉の間違いだった。昨日塩豚をつくっておいた。赤ワインビネガーは売っていなかった。酢を使うことにする。ゴア地方の伝統的なカレーで、ゴアはインドの西海岸の南方にあるが、ポルトガル領だったので、キリスト教文化の影響を受けた。ヒンズー教徒が食べない豚肉や、ワインビネガーを使った料理が生まれたらしい。

ターメリックライスも初めて作った。小さじ2杯より少し多かっただろうかとても黄色いごはんが炊けた。本格的なインドカレーの味。酢が入っているので酸味もあり、複雑な味でとてもおいしかった。辛さもちょうどいい。ガラムマサラやクミンシードを今回買ったので、たまに作ろう。

何事もほどほどに【2/18の日記】

昨日はギター教室の新年会に行ってきた。そわそわして時間を持て余した。コロナ禍で4年飲み会がなかったので本当に久しぶりだ。11人で先生のお気に入りの町中華のお店に行った。

料理がとてもおいしく、棒棒鶏、サラダ、キクラゲと卵の炒め物、春巻き、水餃子、唐揚げなどが次々運ばれてきた。隣に座った方がかいがいしく取り分けて下さった。ギターの発表会で何を弾くのか聞いたり、岸部眞明さんの曲が好きでアコースティックギターを弾く方が数人いて、ギターの音色やアンプを買った話などで盛り上がったりしてとても楽しかった。お酒はレモンのお酒のソーダ割とジンジャーハイボールを飲んだ。2杯でちょうどよかった。

かつてはお酒を飲み過ぎてお腹が痛くなったこともあったし、先日ワインを飲んで眠くなったことを思い出し、少しずつ飲むことにした。〇〇さん何杯目?と遠くから声をかけられたが、「まだ一杯目です」と言って料理をせっせと口に運んだ。みんなでどの料理もとてもおいしかったですね。お腹がいっぱいですねなどと言いながら満足して帰った。

夜は眠かったが寝付けなかった。ユーミン大貫妙子などの曲を聴いてリラックスした。

今日は少し遅めに起きて、ごはんと永谷園の松茸のお吸い物、キムチの残りを食べた。軽く散歩をしてコーヒー豆を買った。雪排雪をやってもらったので、すっきりして道が広くなり車が通りやすくなり、歩きやすくなった。

初めて買ったUCCのキリマンジァロのコーヒー豆。中煎り。酸味が強になっていたのでおいしいか不安だったが、すっきりとしてとても飲みやすかった。浅煎りの方が酸味があるらしい。いつものコーヒーより色が少し赤い。挽き方は少し粗くするようにコーヒーミルを調整してみた。

お昼は夫が油そばを食べたいと言ったので、豚肉やねぎをゆで、白菜の柚子胡椒和えもそえた。油とたれの入った袋、油が上になっているので、少し減らした。たれも少ししょっぱかったので減らした方がよかった。自分の作る料理の味付けが濃いのではないかと思うことがあるが、市販のものを食べると自分のはまだ大丈夫かなと思う。中太麺が食べ応えがあっておいしい。

昨日ギターの仲間と話したので、ギターの練習もやる気が出る。たまに間違うので、どうやったら間違えないか考えながら弾いた。

買い物に行き、お米と玄米、ごはんを炊き忘れたときのパックごはん1つ、お餅、お米関係のものばかりかごに入った。

ゲームもほどほどがいいなと思いながらダラダラやってしまった。洗濯をしていたが、干すのを忘れてしまった。半分くらいもう一度洗い直した。

晩ごはんはれんこんのきんぴら、鶏のつくね、みそ汁。れんこんのきんぴらはシャキシャキと音がしておいしいので最近とても気に入っている。