曇り。7時頃すっきりと起きれた。今週は夫が出社するのでお弁当を作る。鶏むね肉のグリル焼き、チンゲン菜と油揚げの炒め物、ゆでたジャガイモ。
今日もキアゲハの幼虫5匹は元気だ。だんだん大きくなっている。脱皮しているところも見ることが出来た。
カリンズとハスカップの収穫。両方とも180gくらいとれた。
最近YouTubeで緩和ケアちゃんねる・かんわいんちょーの動画をよく見ている。緩和ケアのことだけでなく、認知症、健康についてわかりやすく解説している。座りっぱなしは良くない。すべての生物は死ぬまで動き回るほうがいいようにできている。ＰＣの机は昇降するようになっている。立ちっぱなしもよくないそうだが、たまに立ってみる。
お弁当を食べ、お菓子を食べた。採血の結果を聞きに行った。歩きか自転車で迷ったが、自転車で行って少し豊平川の方を歩こうと思った。
結果は問題なし。コレステロール、肝臓、腎臓どれも基準値を超えていない。強いて言えば悪玉コレステロール（LDLコレステロール）が高い。甲状腺の方も問題なし。
水筒の水をもう少し入れてくればよかった。蒸し暑くてのどが渇く。
豊平川で初めて白いハマナスの花を見た。ハマナスの実も黄色やオレンジに色づいている。
幌平橋
少し雨が降りそうになって持ち直し、今日は結局雨が降らなかった。暑かったので少し歩いたら帰りたくなった。スーパーマーケットに寄って玄米がなくなりそうだったので3kg購入。肉や野菜も買い、自転車のかごに入れたら満杯になった。坂道を上がる。ちょっといい運動になった。
晩ごはんはサンマを焼いた。お弁当のおかずの残りの油揚げとチンゲン菜も食べた。
