昨日寝る前にお腹がシクシク痛くなってきた。軽い逆流性食道炎と診断されてから気をつけるようになった。昨年までお腹が痛くなるのは年に数回という感じだったが、今年はこれで1回目だろうか。寒さのせいもあるだろう。遊園地に行った日からジワジワ胃腸が弱っていたみたいだ。胃腸の痛みの他に軽い頭痛や寒気、目の辛さがあった。
朝起きたら大体よくなっていた。朝はインスタントみそ汁を薄めて、夫に半分飲んでもらった。ごはんを少し。
5分程度の朝散歩。何日か晴れるらしい。お昼はレトルトの鶏がゆ、真たらを塩で焼き、野菜スープを作って食べた。お菓子は３日くらい食べないことにする。なんとなく物足りなかったのでちくわを１本食べた。コーヒーも緑茶も我慢だ。
ＮＨＫプラスで楽しみにしていた細野晴臣イエローマジックショーを見る。2001年に放送されていたのを知らなかった。面白い。細野晴臣の歌や演奏が聴けて、高橋幸宏も一緒にコントをやっている。坂本龍一も出演して３人でライディーンを演奏した。2019年にイエローマジックショー2、2020年に3と続く。まだ2人が元気だった頃でよかった。
15時頃散歩に出かける。風が冷たい。日焼け止めを塗ったが、道はほとんど日陰だった。
今日もテディベアというひまわりがかわいい。ハマナスがまだ咲いていた。6月から何度も見ているが、見つけると嬉しくなる。
晩ごはんはお腹に優しい鍋にした。あごだしのつゆ。豆腐がたっぷりでおいしかった。
お菓子を食べないことにしていたが、プッカを4個食べてしまった。
