まあまあよく眠れた
7時間近く眠れた。TCH（上下歯列接触癖）を治したい。そのためには、寝る前に歯と歯を離す。口は閉じる。と心の中で思いながら歯をくっつけないようにするといいそうだ。歯医者で教えてもらった。
朝ごはんをしばらく食べてスーパーに買い物がてら散歩へ。ゲームをやると肩が凝って疲れるので今日はやらないと決めた。今日はDTMでRomanian Minimal Houseというドラムを使って未知なる音楽が出来た。
お昼ごはんはお好み焼き。豚肉を最初に焼いてしまって、全粒粉の小麦粉、卵、桜えび、かつおぶしを入れた生地を焼く。目分量で作れるようになった。
午後、ヒヨドリが久しぶりに庭にやってきた。昨年木の枝の間に置いたマルメロをつついて食べている。
晩ごはんはトムヤムクン鍋を食べた。爽やかな辛さで美味しかった。
今日の自分ほめ
ゲームをやらずにDTMをやって自分を高めた。料理を面倒がらずにやり、明日のお弁当のおかずも作った。スクワットを13回やった。
