昨日よりは眠れた
夜中目が覚めてついスマホを見てしまい、３回くらい部屋の電気をオンオフしてやっと再入眠できた。7時半まで布団にいて、お弁当もぎりぎりで間に合った。
鶏肉のアーモンド焼きとかぶとさつまいものコンソメ煮。
卵液が多くて卵焼きのようになってしまった。卵に粉チーズを混ぜ、鶏肉をくぐらせてからアーモンドスライスをまぶすのだが、誤ってアーモンドスライスを卵液に入れてしまった。またチャレンジしよう。
朝ごはんにほっけスティックを焼いて食べた。骨もとってあるので食べやすくておいしい。
テレビのあさイチを見ていたら母から電話がきた。明日買い物に行かないか誘われたが、明日はギターのレッスンがある。また、来週伯母が80歳の誕生日を迎えるので、花束を持ってお祝いに行くという。現地のカフェにも寄る予定。その日も病院だったので、最初は断ったが、終わるのが12時くらいなので高速に乗って行こうかということになった。
午後から歯医者に定期健診に行った。初めてマイナンバーカードを使ってみた。カードリーダーにかざした。今回も虫歯がなくてほっとした。ここの歯医者は歯磨きの指導に力を入れており、歯磨きが下手なので2か月おきに健診を受けたこともあったが今は3か月おきだ。
歯と歯の間を歯ブラシを縦にして、力を入れず磨くことを教えてもらった。いつも教えてもらっているが、いつのまにか自己流になってしまう。
クリーニングもしてもらい歯がつるつるになったので、カフェによるか迷ったが、ルイボスティ―を飲んだ。kindleを読んだが、周りが気になってあまり読めなかった。
帰ってからYouTube Musicで聴きながら大貫妙子、中島みゆき、ユーミン、松田聖子、中森明菜、ピチカートファイブの歌を歌った。特に中島みゆきの曲が低い声が出ないし、歌えなかったので練習したい。
３行ポジティブ日記
午前中のんびりと過ごすことができた。あさイチでゲストに笠松将さんが出て、回鍋肉を作っていて素敵だった。歯医者に行き、帰り道たくさん歩いた。クラシックギターの練習ができた。歌を歌ってお腹から声を出して気分がすっきりした。昔の曲が懐かしかった。
